반응형 건강5 다이어트 중인데, 왜 뱃살이 안 빠질까요? "다이어트 중인데, 왜 뱃살이 안 빠질까요?"👉 문제는 ‘저녁 먹는 시간’ 입니다! 1️⃣ 저녁을 늦게 먹으면?→ 잠자기 전까지 소화시간 부족!→ 에너지 소비 ↓, 남은 칼로리는 지방으로 저장💣특히 21시 이후 식사 → 뱃살 직행!2️⃣ 우리 몸은 저녁에 대사 속도가 느려짐!→ 밤에 먹은 음식은지방 축적률이 2배 이상 높아진다!(자막) 🕘 늦은 저녁 = 살찌는 시간.3️⃣ 정답은?→ 저녁 식사는 잠자기 최소 3~4시간 전!예:💡 밤 12시 취침 → 저녁은 8시 이전 끝내기!이렇게만 해도,뱃살 감소 시작됩니다!🔥"뱃살 빼고 싶다면 — 운동보다 저녁 시간을 먼저 바꿔보세요!"👉 다이어트 성공 = 타이밍 싸움! 🕘✨ 2025. 4. 21. 이 신호가 보이면 병원 가야 한다! (위험한 건강 경고음) 🚨 이 증상이 있다면 병원에 가야 한다. 몸이 보내는 신호를 무시하면 안된다.그건 몸에서 나를 봐달라는 외침일수 있다. 평소에 나에대해 돌아보지 않았다면,지금이라도 증상을 체크해보자 ! 내 주변인들한테도 알려서 체크체크 ! 공유 필수 !🚨 1️⃣ 아침에 일어나자마자 극심한 두통💥 "평소 두통과 다름! 머리가 깨질 듯 아프다면 위험 신호!"🩸 "뇌출혈, 뇌졸중 초기 증상일 가능성 있음!"⚠ "특히 한쪽 팔다리가 저리거나, 말이 어눌해지면 즉시 병원!"🚨 2️⃣ 이유 없이 체중이 급격히 감소📉 "식단 조절도 안 했는데 갑자기 2~3주 만에 5kg 이상 빠진다면?"🩺 "당뇨, 갑상선 이상, 심지어 암 초기 증상일 수도 있음!"⚠ "특히 소화 불량, 식욕 저하가 함께 온다면 검진 필수!"🚨 3️⃣ 계단.. 2025. 4. 3. 나도혹시 치매?) 간단한 자가 진단 테스트 요즘들어 왜이렇게 무기력한지..간병은 정말 쉬운일이 아닌듯. (아들간병에 다시 신생아를 키우는 이기분) 자꾸 잠만오고,의욕없고,나도 혹시? 체크를 해봐야할듯.🧠 간단한 자가 진단 테스트 (SAGE 테스트 기반)(5개 이상 해당하면 정밀 검진 필요!)1️⃣ 최근 몇 달간 물건 둔 곳을 자주 잊는다.2️⃣ 같은 질문을 반복해서 하거나 들은 이야기를 기억하지 못한다.3️⃣ 대화 중 단어가 떠오르지 않아 답답한 적이 많다.4️⃣ 익숙한 길에서 방향 감각을 잃거나 길을 헤맨 적이 있다.5️⃣ 예전보다 계산 능력이 떨어졌다고 느낀다.6️⃣ 숫자, 날짜, 요일을 자주 혼동한다.7️⃣ 집안일, 금융 관리 같은 일상적인 일이 어려워졌다.8️⃣ 감정 기복이 심해지고, 우울감이나 불안감이 증가했다.9️⃣ 사회적 활동(모임.. 2025. 4. 2. 내가먹는 프로틴 - 머슬팜 컴뱃 muscle pharm combat 2022. 7. 31. 마켓컬리 꼭 사야할 필수템 일주일에 한번은 주문하게 되는 마켓컬리 꼭 사야하는 아이템들은 정해져있는데, 몇번의 시행착오들을 거쳐 정착하게 됨 필수템. 이것들을 먼저 장바구니에 넣어놓고 둘러보기가 시작된다 오늘도 어김없이 2박스. 마켓컬리는 냉장, 냉동 제품 따로 포장해주기때문에 상자를 종류별로 나눠서 믿음이간다 아이스팩도 100%물인 팩을 넣어줘서 잘라서 싱크대에 부으면 끝. 환경을 생각한 마켓컬리. 꼭사게되는 프렌치 퀴네 드레싱 소스 절대 안먹는 신랑도 요건먹드라. 샐러드를 더 자주먹게 되었다 아일랜드 드래싱같은데. 그것보단 더 묽고. 더 고급진맛. 유리병 포장안심. 가격도 비싸진 바나나. 그래서 바나나 쇼핑은 항상 마켓컬리. 저렴한 가격에 싱싱하고. 달고. 말다했져 꼭 쟁여놓는 안심. 안심이라 더 안심. 한팩에 19000 정도.. 2022. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
